Rückenschmerzen entstehen meist durch Verspannungen der Muskulatur, die durch Stress, schlechte Haltung, belastende Arbeit und aus zu schwacher oder unflexibler Muskulatur.

Der Kurs vermittelt Grundstellungen im Yoga zur Lösung von Blockaden in den Gelenken und zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems wird der Sonnengruss praktiziert.

Schwerpunkte sind auch Atem- und Entspannungstechniken zur Minderung von Stresssymptomen. Ziel der Übungen ist eine tiefgreifende Entspannung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.